ეძებთ გემრიელ და ჯანსაღ ვეგანურ სმუზის რეცეპტებს თქვენი ლტოლვის დასაკმაყოფილებლად? Აღარ იყურო უფრო შორს! მიუხედავად იმისა, სმუზის მოყვარული ხართ თუ ახლახან იწყებთ, ეს მცენარეული სმუზის რეცეპტები შეფუთულია მკვებავი ნივთიერებებითა და არომატით, რაც დაგიბრუნებთ უფრო მეტს.
ტროპიკული ბლის სმუზი
გადაიტანეთ თავი ტროპიკულ სამოთხეში ამ გამაგრილებელი და ცოცხალი სმუზით. ტროპიკული ხილით შეფუთული, როგორიცაა მანგო, ანანასი და ქოქოსი, ეს სმუზი არის მზის სხივი ჭიქაში. დამატებითი კრემისებური რომ გახადოთ, გამოიყენეთ ქოქოსის რძე ან ნუშის რძე, როგორც საფუძველი. დაამატეთ ერთი მუჭა ისპანახი დამატებითი მწვანე სიკეთისთვის და გექნებათ მკვებავი და გემრიელი მკურნალობა.
Berry Blast Smoothie
ანტიოქსიდანტებისა და სიტკბოებისთვის, სცადეთ ეს კენკრით სავსე სმუზი. აურიეთ მარწყვის, მოცვის და ჟოლოს ნაზავი ნუშის ან სოიოს რძესთან ერთად. დაამატეთ სუფრის კოვზი ჩიას თესლი ომეგა -3-ის გაძლიერებისთვის და სქელი ტექსტურის მისაღებად. ეს ცოცხალი და ფერადი სმუზი არა მხოლოდ გემრიელია, არამედ წარმოუდგენლად მკვებავიც.
მწვანე ქალღმერთის სმუზი
თუ მწვანილის ჯანსაღი დოზის ხასიათზე ხართ, სცადეთ Green Goddess სმუზი. გამაგრილებელი და გამამხნევებელი სასმელისთვის შეუთავსეთ ისპანახი, კალე, კიტრი და მწვანე ვაშლი ქოქოსის წყალთან ან ვაშლის წვენთან ერთად. ხილის ბუნებრივი სიტკბო სრულყოფილად აბალანსებს მწვანილის მიწიერებას, რაც მას სასიამოვნო გზად აქცევს მწვანილის შესატანად.
ცილებით შეფუთული არაქისის კარაქის სმუზი
უფრო დამამშვიდებელი მკურნალობისთვის, რომელიც ჯერ კიდევ სავსეა კვებით, სცადეთ ცილებით შეფუთული არაქისის კარაქის სმუზი. შეურიეთ მწიფე ბანანი, კოვზი არაქისის კარაქი, ერთი მუჭა ისპანახი და სუფრის კოვზი კანაფის თესლი ნუშის რძესთან ან შვრიის რძესთან კრემისებური და დამაკმაყოფილებელი სმუზისთვის. ეს შესანიშნავი გზაა საწვავის შესავსებად ვარჯიშის შემდეგ ან შუადღის ასაღებად.
კრემისებრი ავოკადოს სმუზი
ავოკადო არ არის მხოლოდ სადღეგრძელოსთვის! ეს კრემისებური და გემრიელი ავოკადოს სმუზი არის სასიამოვნო გზა ამ საკვები ნივთიერებებით მდიდარი ხილის თქვენს დიეტაში შესატანად. აურიეთ მწიფე ავოკადო, ბანანი, ისპანახი და გამოწურეთ ლაიმის წვენი ქოქოსის წყალთან ერთად გამაგრილებელი და კრემისებური მკურნალობისთვის. ავოკადო საოცარ კრემსა და ჯანსაღ ცხიმებს მატებს სმუზის.
ვეგანური სმუზის ეს რეცეპტები არა მხოლოდ გემრიელი და დამაკმაყოფილებელია, არამედ მრავალმხრივია. მოგერიდებათ შეცვალოთ ინგრედიენტები თქვენი გემოვნების პრეფერენციებისა და დიეტური საჭიროებების მიხედვით. მიუხედავად იმისა, ეძებთ სწრაფი საუზმის ვარიანტს, ვარჯიშის შემდგომ საწვავს თუ გამაგრილებელ უალკოჰოლო სასმელს, ეს სმუზი დაგიფარავთ. ასე რომ, აიღეთ თქვენი ბლენდერი და მოემზადეთ გემრიელი და მკვებავი ვეგანური სმუზის მოსამზადებლად!